- 預(yù)防雀斑的注意事項(xiàng)
- 來源：上饒皮膚病醫(yī)院
雀斑是一種發(fā)生在面部的皮膚損害，呈斑點(diǎn)狀，或芝麻狀褐色或淺褐色的小斑點(diǎn)。最好發(fā)的部位是雙頰部和鼻梁部，也可泛發(fā)至整個(gè)面部甚至頸部，是影響面部美觀的最為常見的原因之一。
預(yù)防雀斑的注意事項(xiàng)：
1、可從身體內(nèi)部著手對(duì)面部斑點(diǎn)進(jìn)行預(yù)防，可多食用含維生素c的蔬果，因?yàn)榫S生素c不僅能夠抑制黑色素的生成，而且還具有氧化還原作用，大量的維生素c可使顏色較深的氧化型色素漸漸還原到淺色甚至無色狀態(tài)。富含維生素c的食物有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素e同樣具有氧化還原作用，卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素e。
2、注意飲食的搭配，含高感光物質(zhì)的蔬萊，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在強(qiáng)光下活動(dòng)，以避免黑色素的沉著。
3、生活中盡量“隔熱”， 夏日外出打太陽傘、戴遮陽帽，做完飯后清洗面部和手臂，尤其注意清洗被熱油濺到的部位，燙油易造成永久性的黃褐斑，對(duì)中老年人尤為重要，所以應(yīng)立即用涼水沖洗干凈；當(dāng)你去美容院蒸熏面部時(shí)，要注意時(shí)間不宜過長，應(yīng)適時(shí)而足，因?yàn)闊岽碳な呛谏厣傻闹饕颉?/div>
4、面部斑點(diǎn)多的女性，特別要注意經(jīng)期中的保養(yǎng)。在這段時(shí)期多吃些有助于排出子宮內(nèi)瘀血的食物，幫助子宮的機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)正常，而且能增加血液，不會(huì)給肝臟增加負(fù)擔(dān)、皮膚也不會(huì)出現(xiàn)斑點(diǎn)。
5、選擇適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品，不使用劣質(zhì)化妝品，因其所含色素防腐劑，能與汗水相混合，侵入皮膚內(nèi)層，加速面部斑點(diǎn)的產(chǎn)生。
6、每天要保證充足的睡眠，勞累會(huì)導(dǎo)致皮膚緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝減緩，那時(shí)皮膚將無法取得充足的養(yǎng)分；角質(zhì)層因缺乏水分而使皮膚黯然無光。
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