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          俗話說“一白遮百丑”,美白是難度最大,耗時最長的肌膚護理課程。擁有白嫩肌膚是所有愛美MM的夢想。合理食用蔬菜水果,也能讓你的肌膚光彩照人。據(jù)研究,以下的食物具有美容的功效。
         
          美白嫩膚的10種食物:
         
          豌豆
         
          《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效,F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素a原,維生素a原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a,起到潤澤皮膚的作用。
         
          白蘿卜
         
          中醫(yī)認為,白蘿卜可“利五臟,令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。
         
          菠菜
         
          含有維生素和鐵,有助于保持皮膚、指甲的美觀。
         
          蘆筍
         
          富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病,使皮膚白嫩。
         
          甘薯
         
          含大量黏蛋白,維生素c也很豐富,維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,有助于護膚美容。
         
          蘑菇
         
          蘑菇營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。
         
          豆芽
         
          可防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。
         
          南瓜
         
          補血之佳品,常吃南瓜,可使大便通暢,肌膚豐美,尤其對女性,有美容作用。
         
          黃瓜
         
          含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
         
          冬瓜
         
          含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈。
        專家
        李國山

          李國山,皮膚科主任,中國皮...<詳細>

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